本ページはPRを含みます
2023年6月、蒲田駅から徒歩1分弱の場所に女性専用暗闇HOTキックボクシング「burnesstyleバーネススタイル蒲田店」がオープンしました。
蒲田駅南口からは、徒歩10秒くらい！小雨なら傘がいらないほどです。
キックボクシング？無理でしょ～。
運動不足の私が、バーネスタイル蒲田店のトライアル体験に参加してました。
トライアル体験談を口コミしますね。
未経験50代でもキックボクシングは無理じゃなかったです！
ボクシング…汗くさい格闘技ジムなんてイヤ。
女性専用のおしゃれなフィットネスジムだよ。テーマパークみたいな洞窟のイメージ。ユーカリの香りであなたを迎えます。
忙しいから、短時間でレッスンが終わらないと困る…
バーネススタイルのプログラムは30分間。あなたは着替えを合わせて40分で帰宅できます。
運動するからには、効果的に痩せないと意味がないっ。
バーネスの目標はガリガリに痩せることではないの。しなやかな美しい筋肉を手に入れるところです。最大消費850Kcalのプログラムです。
こんなキラキラしたところ、若者のフィットネスでしょ‥
確かにスタジオはキラキラ。でもたくさんの50代女性がトレーニングで自分を磨いています。あなたもその一人になりませんか？
確実に偏見をもってトライアル体験したのに、私はあっさりとバーネススタイルのファンになってしまいました。
バーネススタイル蒲田店の魅力をまとめて！
バーネススタイル蒲田店の魅力
頑張っただけ体の変化を感じられる
幅広い年齢層の会員がいる
音楽とライティングがレッスンを盛り上げる
設備が整っているのにお手頃価格
都会の雑踏を忘れてレッスンに集中できる
かっこいい自分を妄想。自己肯定感が高まる。
未経験や運動不足って不安を振り切って勇気を出したあなただけが体験できます。
目をつぶって一歩踏み出すような、思い切りが大切ね！
＼体験したらハマっちゃう？！／
バーネススタイルはどんな特徴のキックボクシングスタジオ？
キメッキメの男性はいません／女性専用スタジオで自分に集中
バーネススタイル蒲田は、女性専用スタジオです。
だから、ピッチピチのレギンスでもおへその出るトップスでも全然問題ありません。
インストラクターは男性もいます。
隣で血眼になりサンドバックを蹴る男性もいないし、汗を飛びちらかしても気にしない男性もいません。
女性だけのスタジオは周りを気にせず、自分に集中してトレーニングができます。
女性専用スタジオは、私にとって重要ポイントです。
※流山おおたかの森店、博多店は男女兼用スタジオです。
もちろん50代もたくさん／年齢層が幅広い安心感
バーネススタイル蒲田店は、オープンしたてなので会員の年齢層はまだわかりません。
インストラクターさんにお聞きしたところ、他店舗は30～40代を中心に、20代～70代の会員がトレーニングに励んでいるそうです。
若い世代と一緒のトレーニングは活気があって楽しいよね！
同じ目的で集まるから、年齢は気にしなくて大丈夫なのね。
レッスンは動と静／キックパンチのワークアウト×瞑想のマインドフルネス
バーネススタイルのレッスンは、ワークアウトとマインドフルネスをかけ合わせたオリジナルの方法で行われます。
激しいラッシュ(パンチを連続で打ち込む)のあと、マインドフルネスで静かに自分を客観視すると、汗が流れていく感覚や体の緊張がほぐれていく感触がわかります。
体の変化を冷静にみられるようになります。
マインドフルネスで「動と静」「ONとOFF」の切り替えが自分でコントロールできるようになると、日常生活にも生かせます。
怒りや嬉しさで心が動いた時、冷静になれるのね。
暗闇なので他の人が気にならない
ライティングによっては、かなり暗闇になるのもバーネススタイルの特徴です。
お隣のサンドバックに誰かがいても、存在を感じる程度です。
どんな表情でレッスンを受けているかはわからないし、気になりません。
同じようにあなたのことを気にする人はいないので安心してくださいね。
みんなインストラクターとサンドバックしか見てないです。
他の人を見る余裕がないわよね。
憂鬱な日にストレートパンチ／音楽とライティングが気分を盛り上げる
憂鬱な日こそ、バーネススタイルで大暴れしてみませんか。
音楽とライトに後押しされて、レッスンに集中している間に気持ちがほどけていきます。
何だか憂鬱な日は、音楽とライトで自分を盛り上げてみるのもいいよね。
日常生活でも音楽とライトで心穏やかになったり、ワクワクしたりってあるものね。
短時間集中／レッスン時間は30分
バーネススタイルのレッスンは30分で終了します。
何かと忙しい現代人にはとても嬉しい短時間トレーニングです。
プログラムは、1レッスン450～850Kcalの消費を計算されて設計しています。
30分のレッスンの中にたくさんのパンチやキック、ステップ。筋トレやマインドフルネスが収まっているので達成感が尋常ではありません。
私の体感では、ヨガ1時間よりトレーニングを実感しました。
タイパ※重視のあなたには最高のトレーニングですよね！
※タイパとはタイムパフォーマンスのこと。
スタジオ室温30℃／HOTの環境で体も心もしなやかに
スタジオの室温は30℃に保たれています。
お家ではこの室温でトレーニングは難しいですよね。
電気代が高くてね…
スタジオ内が温かいと、体が柔らかくなり、気持ちも穏やかになります。
また、汗をかきやすい室温なので、滝汗の爽快感を味わえます。
寒いとケガをしやすくなるので、HOTの環境は嬉しいですね！
シューズとグローブでケガ防止
バーネススタイルでは、指先が出ているグローブと足袋のようなシューズを着用します。
指先が出ているのは、すぐにボトルのキャップを開けて水分補給をするためです。
シューズとグローブを着用してケガを防止します。
とても軽くて動きやすさ抜群なアイテム。グローブは白と黒があります。
ホットヨガLAVAが運営する暗闇HOTキックボクシングスタジオ
「バーネススタイル」は「ホットヨガLAVA」や「EMSマシンピラティスエボルブ」などを運営する「株式会社LAVA International」です。
バーネススタイルはLAVAと姉妹なのね。大手だから安心ね！
＼キックボクシング体験してみない？／
洞窟で秘密のレッスン？写真でめぐるバーネススタイル蒲田店のスタジオ見学
バーネススタイル蒲田店のテーマは「洞窟」です。
洞窟でどんなレッスンが行われているのか、のぞきたくなっちゃうね。
よーく見ると、先を覗きたくなるような入口
ルノアールのビルの地下にバーネススタイル蒲田店があります。
一段一段らせん階段をくだり、スタジオまでの高揚感(ワクワク♪)
うらららせん階段で気持ちをチェンジ！暗闇のらせん階段から見えてきた光！
この泉はキラキラしていて本当にキレイです。
スタジオフロントは冒険の入り口(ドキドキ！)
岩のような壁やむき出しの針金が洞窟感です。
今来た道を振り返ってみます
地上が見えないから、秘密の洞窟みたいですよね。
運命の分かれ道？あなたはどっちに行く？
とりあえず、ロッカールームへGO！
ロッカールームは清潔感と遊び心にあふれてる
スタイリッシュなバーネスのロッカー。
うらら天井、見てみて！ロープ！友人 はる滑車がついてるよ！なんだかカワイイ♪ロッカールームには光の差し込む7色に変化する泉
ここにも輝く泉。色が変わってキラキラきれいです。
現実も大切
うららダイエット頑張ります！清潔で実用的なシャワールーム
うららシャワールームの棚が便利。友人 はる棚がないと床に洗顔料を置かなきゃなのよね…シャワー待ちへの心遣いがウレシイ♪
シャワー待ちで腰掛けられるのはうれしい心遣いです。
シンプルなラパトリー(洗面所・トイレ)
メイクや日焼け止めはここで落として汗をかく準備をします。
パウダールームにはミラーとドライヤー
ドライヤーと鏡が12台です。
順番待ちのストレスゼロですね。
レッスン後の返却はこちら
友人 はる返却ボックスだけど、照明がステキね。スタジオまでの道のりは探検に行くみたい！
スタジオへの道のりはワクワクが止まりません。
突然現れる異空間／スタジオは近代的
バーネススタイルはライティングがキラキラ変化します。
まるでライブの演出みたい。
同じアングルでも、一瞬でこんなに雰囲気が変わります。
インストラクターのステージ
ここに立つとインストラクターがよりステキに見えます。
スピーカーやライトがレッスンを演出
バーネススタイルのレッスンには不可欠なスピーカーとライトです。
あなたの気分もどんどん上がりますよ！
レッスン開始！
レッスン中はスタジオがライブ会場のようなライティングになります。
こんなにステキな雰囲気なジムなら、いつもと違うあなたになれそうだと思いませんか。
日常のあなたはらせん階段で脱ぎ捨てちゃおう！
バーネスモードのあなたを演出すると効果的！
＼バーネスでどんな自分になる？／
写真と曲でBRO＿MIX8／バーネススタイルのレッスン体験談
トライアルレッスンのプログラムを紹介します。
初心者はインストラクターの言葉通りに動けなくても大丈夫です。
私は何度も左右を間違えちゃった。
体験して気づいたことは、初めはついていけなくても大丈夫ということです。
プログラムは同じ動きなので、回数を重ねると慣れること間違いなしです。
トライアル（体験）レッスン名は「BRO＿MIX8」(楽曲紹介あり！)
私が受けたトライアルレッスンプログラムは「BRO_MIX8」でした。
2022年1月にリリースされた「MIX」シリーズの8つ目のプログラムです。
ビーアールオー・ミックスエイトって読むのね。
「MIX」シリーズは様々なジャンルの全9曲が気分を盛り上げてくれます。
疾走感を感じるメロディーや力強くパンチ・キックを繰り出せる楽曲までが網羅されています。
気持ちよく体を動かせる楽曲ばかりでした。
フォーム練習キック編3分30秒
- ゆっくりのペースでキックとステップの練習
- 曲：Clean Bandit「Rather Be」
筋トレタイム！3分間
- ヒップリフト
- 腹筋
- 曲：Lady Gaga「Stupid Love」友人 はるレディーガガ‥すき♡
パンチ・キックの練習3分30秒
- パンチ・キックの両方の練習
- ペースはゆっくり
- 曲：Ed Sheeran「Shivers」
マインドフルネス45秒間
- サンドバックだけに集中
- 曲：Juice WRLD & Marshmello「Come & Go」
パンチ・キックの練習3分
- 再びパンチ・キックの練習
- ペースはゆっくり
- 曲：Juice WRLD & Marshmello「Come & Go」
パンチ・キックの練習2分30秒
- パンチ・キックの練習
- ペースが速くなりステップが辛い
- 最後のRASH
- 曲：The Kid LAROI, Justin Bieber「STAY」
うらら最後まで応援してくれるの。頑張れる！
マインドフルネス
- グローブ・シューズを外す
- あぐらの姿勢でマインドフルネス
本日のインストラクター／スレンダーでカッコいいAKARIインストラクター
本日、バーネススタイル蒲田店でレッスンをしていただいたAKARIインストラクター。
2023年4月に銀座店から異動して蒲田店のオープニングインストラクターになりました。
スレンダーですが、とても力強くカッコいい女性でした。
スタジオ中を走り回ってひとりひとりに声をかけてくださったの。
一瞬で惹きつける、魅力的な女性だね。
バーネススタイル蒲田店には、AKARIさんのほかにも魅力あるインストラクターが在籍しています。
あなたと相性のよいインストラクターを見つけてみませんか？
＼インストラクターのファンになっちゃうかも？／
痩せる？痩せない？バーネススタイルのダイエット効果
バーネススタイルのプログラムは効果的に脂肪燃焼を考えて組み立てられています。
プログラムにはパンチやキックを繰り出す有酸素運動とパンチやキックを連打するラッシュを取り入れた無酸素運動があります。
これは効果的に脂肪燃焼を促します。
また、HOT環境なので汗をかきやすく、むくみ症状の解消や血行促進も期待できます。
痩せないわけないね！
問題は食事よね。「運動したから食べちゃっていいか！」はキケンね。
レッスン中にAKARIさんがダイエットに成功した人の話をしていました。
バーネススタイルに週3日・3か月通った方が8㎏のダイエットに成功したとのこと。
きっと数字以上にカッコよくなったんでしょうね！
キックボクシングを楽しみながら痩せられたら、最高よね！
【体験レッスン】通常3,300円 →980円キャンペーン中！
バーネススタイル全店で、トライアル(体験)レッスンのお得なキャンペーン中です。
通常3,300円でトライアルレッスンを受けられますが、今はキャンペーン中なので980円でトライアルレッスンが受けられます。
安く受けられるってことは、いつもよりサービスが悪いとか？
サービスはいつもどおり充実してるよ！
サービス内容は私が体験レッスンを受けたときと同じものが提供されます。
無料で提供
ミネラルウォーター(500ｍｌ)1本
床拭き用の紙
フェイスタオル(レンタル)
バスタオル(レンタル)
グローブ(レンタル)
シューズ(レンタル)
さらに、トライアルレッスン当日に入会すると料金もおトクになるキャンペーンも開催中です。
おトクな料金キャンペーン！
2ケ月分の月会費 → 無料☆
入会金5,500円 → 無料☆
登録料11,000円 → 無料☆
会員券発行手数料の1,100円だけ！
なんと、1,100円だけで2か月キックボクシングができるということです。
1,100円で3か月通えるの？かなりおトク！
キャンペーンの終了日が決まってないから、必ず公式HPで確認してくださいね。
「あの時トライアルレッスンしておけばよかった！」と悔しい思いをしないように、「やりたい！」と思ったあなたはすぐに行動してみませんか。
＼一緒にチャレンジしましょ♪／
バーネススタイル蒲田店の料金プランは？
トライアルレッスンが今、オトクなのはわかったけど、月々の料金は？
蒲田店は料金が2種類あるよ！
マンスリーメンバープラン
| 【マンスリープラン】 | 蒲田 ／ 銀座 ／ 秋葉原 ／ 三軒茶屋 ／ 博多 ／ 表参道 | 価格 |
| Active (アクティブ) | 月に30回通える月会費制プラン | 税込16,280円 |
| Limited (リミテッド) | 月に4回通える月会費制プラン | 税込14,080円 |
チケットメンバープラン
| 【チケットメンバープラン】 | 価格 | |
| ドロップインチケット | チケットを購入してレッスン受講 | 税込4,400円 |
オプションチケット
| 価格 | ||
| プラスワンチケット | マンスリーメンバーが月利用枠を超えてレッスンを受講できる 所属スタジオ以外でも利用可能 | 税込2,200円 |
例えば、月4回の「リミテッド会員」はひと月14,080円。
5回目を受けたいときは、2,200円支払えばレッスンが受けられるというチケットです。
つまり、16,280円で月5回まではレッスンを受けられます。
けれど、月30回の「アクティブ会員」はひと月16,280円。
なんだ！月5回のレッスンを受けたらアクティブ会員と同じ金額なんだ。
入会にかかる費用
| ご入会にかかる費用 | 価格 |
| 入会金 | 税込5,500円 |
| マンスリーメンバー登録料 | 税込11,000円 |
| 会員カード発行料 | 税込1,100円 |
レッスンアイテム
| 購入価格 | レンタル価格(1回) | ||
 | オリジナルグローブ | 税込7,480円 | 税込300円 |
 | オリジナルシューズ | 税込5,500円 | 税込300円 |
バーネススタイル蒲田店／基本情報とアクセス
| バーネススタイル 蒲田店の基本情報 |
|---|
| 名 称 |
| Burnes Style(バーネススタイル) 蒲田店 |
| 住 所 |
| 〒144-0051 東京都大田区西蒲田8-1-7 グランタウンビル B１F |
| アクセス |
| JR蒲田駅 南口から徒歩1分 東急蒲田駅 南口から徒歩1分 ※実際は南口から10秒くらいです。 |
蒲田駅南口を出ると、バーネススタイル蒲田店の入り口が見えます。
道案内がいらないくらいね！
暗闇HOTキックボクシングバーネスタイル蒲田店／行ってわかった合う人×合わない人
私はトライアルレッスンでいきなりファンになってしまったけど、バーネススタイルにときめかない方もいるはずです。
あなたには合わないかも
- バーネススタイル蒲田からお住いが遠いあなた(職場が近いあなたにはおススメ！)
- 静かに黙々とトレーニングをしたいあなた
- 外の景色を眺めながらトレーニングしたいあなた
あなたにはぴったり！
- 明るく前向きになりたいあなた
- 美しい筋肉を手に入れたいあなた
- 俊敏な自分を取り戻したいあなた
- 短時間で運動効果を実感したいあなた
- キレイなスタジオでレッスンを受けたいあなた
- 整った設備だけどお手頃な価格で運動をしたいあなた
- 電車でスタジオに通いたいあなた(蒲田駅から1分以内)
キックボクシングなんて無理かも…とやめちゃうのはまだ早いです！
体験しないであきらめるのはもったいないね！
私でも楽しめたのだから、あなたも体験する価値はありますよ！
バーネススタイルはキックボクシング未経験の方がほとんどです。
「やってみたい！」って思った時が適齢期。勇気をもって一歩進みましょう！
＼やってみたい気持ちに向き合って／
