毎日忙しく過ごしているあなた。
トレーニングしたいけど時間がないのはあなたのせいではありません。
うららみんな一緒。時間があればジムに行けるのに‥‥
「運動したいのに時間がない！」そんなジレンマを解決してくれるEMSマシンピラティス「エボルブ大森店」。
- JR大森駅から徒歩2分とアクセス良好
- 20分で完結するトレーニング
- し・か・も！体の部位ごとに電気刺激の強度が変えられる
タイムパフォーマンス(時間対効果)を大切にするあなたに最高のトレーニングジムです。
友人 はるタイパは現代人にマスト！
うららエボルブはEMS※スーツ着用のピラティス。効果ありそうでしょ？
※EMSとは‥筋肉および神経への電気刺激による筋収縮誘導。筋力増強の効果が確立。
引用：骨格筋への電気刺激法 の筋力増強効果 緒方徹
運動不足でアラフィフの私が、 エボルブ大森店 
で体験レッスンを受けてきました。
うららEMSもピラティスも初めて。スタジオに着くまでちょっと緊張したけど、トレーナーの笑顔でホッとしました♥
＼20分で-700Kcalも夢じゃない！／
EMSピラティスで成功しよう♪
【公式HP】 evolv-ems.com
エボルブ大森のトレーニングスタイルは移動型(サーキット型)
友人 はるサーキット型っていろいろな運動を順番で行うのね。
うらら全身をまんべんなくトレーニングする画期的な方法なの。
各ステーションの運動はそれぞれで異なる筋群がターゲットにされていて、1周すると全身を鍛えることができるし、動き続けるので持久力も鍛えることができる。
引用：トレーニングジャーナル 大山圭悟
エボルブ大森店では6セクションを3分ずつトレーニングします。
例えばはじめに1番セクションからスタートしたら次は2番セクションに移動します。
３分トレーニング
１分でマシン・マットのふき取り、水分補給、移動
３分トレーニング
１分でマシン・マットのふき取り、水分補給、移動
くりかえし
1セクションには1～3種類のトレーニングがあり、それぞれ10回ずつ行います。
セクションのトレーニング内容は、日によって変わります。
うらら毎回同じで飽きちゃったっ！
ということはありませんので、ご心配なく。
友人 はるえ？話を聞いても理解できない…
うらら聞くだけだと難しいよね。写真でトレーニングの流れで説明するね。
写真で紹介！エボルブ大森の体験レッスン
エボルブ大森店の体験レッスンをたくさんの写真で紹介します。
ちょっと頑張れば、あなたでもついていけると思います。
うららだって私がなんとかついて行けたから！
まずはEMSスーツへ着替えます。
EMSスーツに着替える
体験レッスン前に体調などを申告するカウンセリングシートを記入します。
その後、EMSスーツのサイズを決めるため、トレーナーに身長を聞かれます。
うらら身長を小声で聞いてくださいました。
私は小柄なのでレディースのXSサイズに決定しました。
このラインナップの中で身長に合ったスーツを借ります。
うららあまりにスーツがキツキツで心配な時はトレーナーに相談です。
更衣室前にボディーシートと紙ショーツがあります。
下着も全部脱いで紙ショーツの上に直接EMSスーツを着用します。
うららちょっとびっくりだけど、全部脱いで紙ショーツの上にEMSスーツを着ます。
友人 はるおしりにも通電させるから、布のショーツではダメなのね。
下半身ぽっちゃりな私。
スーツはキツキツですが太ももまで入れば、上半身は押し込めました。
うららゆとりがありすぎると、電気を通したときにビリついたりするそうです。
トレーナーが右腰にEMSのコントローラーを装着してくれ、iPhoneを渡されます。
コントローラーはレインボーに光るので、気分があがります。（カッコいい♪）
その後、全身9カ所の電流の強さをiPhoneで調節して、トレーニングに入ります。
EMSマシンピラティスレッスン開始♪
EMSマシンピラティスってどんな感じかしら？
ドキドキしながらレッスン開始です。
1セクション目
セクションのマット近くにあるお手本動画の3つの動きを10回ずつします。
3分間の中でこのセットを繰り返します。
うらら2セットを目指したけどできなかった…
トレーナーのお手本は、姿勢も良くカッコいい！
ゆっくり動かなきゃいけないのだけど、それが難しい…。
バランスを崩しがちな動きのセクション。
でも、トレーナーのアドバイスで動きやすくなりました。
下半身がしんどいセクションです。
背中も絞るので、電気がチュルチュル流れてくるのを感じます。
今日は2セクションと5セクションが同じ動きですが、通常は違う動きになります。
最後のセクションです。
そして、私にとってこれが一番きつかったです。
お腹を集中的にトレーニングします。
本日の運動成果／結果発表
エボルブでの20分の運動は、日頃運動不足の私にも頑張れる時間でした。
たった20分のトレーニングで、私に取り付けたEMSの消費カロリーは、なんと‥
友人 はる運動の消費カロリーをたすと、もっと増えるってことよね！
うららトレーニング後、おしゃべりしてたから時間が長くなっちゃった。
短時間のトレーニングでも消費カロリーが大きいので、運動効果に期待ができることがわかりました。
短時間で高カロリー消費。こんな体験がしてみたいあなたは、EMSマシンピラティス エボルブで体験レッスンを受けてみませんか！
うららこんなビックリ体験は初めて
友人 はる昔は辛い運動をするしかなかったよね。技術の進歩ってスゴイ！
追記：エボルブ体験翌日
体験レッスン当日の夜は、ほんのり遠くで筋肉痛…？ってほどの感覚があるだけでした。
ところが翌朝目覚めると……
うららお、起き上がれない！！
普段運動をしていない私は、起き上がれないほどの全身筋肉痛になってしまいました。
想定以上の筋肉痛に3日間はギクシャクした動きで生活しました。
これがEMSの本性です。
友人 はるEMSは静かにしてるけど、なかなかやるわね！
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ものすごい筋肉痛を体験しない？
公式HP evolv-ems.com[/html
エボルブ大森店ってどんなジム？
エボルブは、
- ホットヨガスタジオ ラバ（LAVA）
- 暗闇キックボクシング バーネススタイル（BurnesStyle）
- マシンピラティス リントスル（Rintosull）
などを運営する、【LAVAインターナショナル】が2017年10月に1店舗目をオープンさせました。
友人 はるホットヨガLAVAと姉妹なのね。大手だから安心できる！
写真で見る／エボルブ大森店内
エボルブ大森はスタイリッシュかつシンプルなスタジオです。
スタジオ内にロッカー、ウォーターサーバー、トイレ、水道が設置されています。
まずはフロント
エレベーターの扉が開くと、目の前にフロントが現れます。
フロント横ではプロテインの商品が並んでいます。
フロント前の椅子
ちょこっと休憩やトレーナーとのお話はこちらの椅子をどうぞ。
フロントから見える大森駅
大森駅が見下ろせる位置にスタジオがあります。
大森駅が近いですよね！
トレーニングスタジオ
色々な角度から撮りました。
2台のバイクはトレーニングに使用せず、体を温めるためのマシンです。
スタジオの照明はトレーニングしやすい明るさ。暗闇ではありません。
うらら姿勢を鏡で確認できる明るさです。
スタジオ背面
左からロッカー、ウォーターサーバー＆タオルストック、トイレと水道。
ウォーターサーバー
ウォーターサーバーは自由に使えます。
オシャレなウォーターサーバーですね！
(もちろんペットボトルでお好きなドリンクを持参してもOK。)
トイレ＆水道
普通の清潔感のあるトイレ。
水道は「手を洗うところ」といったところ。
ボウルは小さく、洗顔には適さない水道です。
更衣室
更衣室は全部で4カ所。
着替えるのには十分な大きさの更衣室です。
うらら設備はシンプルで新しくて清潔感があります。
行ってわかったメリットデメリット
効率的にトレーニングができるエボルブ大森店ですが、全てに大満足したわけではありません。
実際に行って体験した私が感じたメリットデメリットをまとめました。
EMSスーツを着て運動効果をUP！
エボルブはEMSスーツを着て運動効果をUPさせます。
友人 はるEMSスーツって、なぁに？
うらら有名な「シックスパッド」ってあるでしょ。あんな感じの全身版スーツなの。
EMSスーツに電気を通すことで、狙った筋肉に電気刺激を送ります。
ダイレクトに筋肉が刺激されることで、短い時間で運動効果が得られます。
うららエボルブは別次元！私はEMSだけの消費カロリーで570.1cal。
友人 はる数字で消費エネルギ－が見えると次も頑張れるね！
使い終わったEMSスーツはエボルブでクリーニングします。あなたは脱いだEMSスーツをクリーニングBOXに入れるだけ。
セミパーソナルジムで予約不要
エボルブはEMSトレーナーとの距離感がちょうどよいセミパーソナルジムです。
トレーナーとべったりはイヤだけど、必要な時にアドバイスがほしい！ってあなたにピッタリです。
最大6名の会員にトレーナーは1名以上。順番でアドバイスをしていくスタイルです。
また、エボルブ大森店は予約不要。
時間が空いたらすぐトレーニングができます。
＼やりたい瞬間にエボルブでトレーニング／
予約なしで楽ちんね♪
【公式HP】 evolv-ems.com
体験レッスンキャンペーンと料金プラン
オトクな体験レッスンキャンペーン中♪
うららお得なキャンペーンがスタートしています♪
- 体験レッスン：通常
1,000円のところ、今だけ500円
※EMSスーツ・フェイスタオル・水など無料提供 - 月会費：今だけ2か月50％OFF
- 入会金：通常
33,000円のところ、当日入会で0円
うららキャンペーンは終了日が決まってないので、突然終わってしまうことも‥
友人 はるチャンスを見逃してソンしたくないっ！
料金プラン
| 会費名 | 月会費 | 1回換算 | |
|---|---|---|---|
| マンスリー ライト | 21,780円/月（税込） | 5,445円(税込) | 月に4回のレッスン受講が可能です |
| マンスリー スタンダード | 27,280円/月（税込） | 2,728円(税込) | 月に10回のレッスン受講が可能です |
| マンスリー プレミアム | 36,080円/月（税込） | 1,4433円(税込) ※25日で割った金額 | レッスン通い放題です |
※EMSスーツの貸し出し料が別途3,300円かかります。
※現在エボルブ大森では、レンタルスーツのみの運用です。（スーツの販売はしておりません）
店舗情報と写真で見るアクセス
| 店舗名 |
| Evolv 大森 |
| 住 所 |
| 東京都品川区南大井6-28-9 大成ビル7階 |
| アクセス |
| JR 京浜東北線「大森駅」東口より徒歩2分 |
| 定休日 |
| 月曜日 |
| 営業時間 |
| 火～金9:00～21:00 土・日・祝9:00～19:00 |
| 他店舗情報 |
| Evolv 成城学園前店 Evolv 荻窪店(荻窪店は女性専用) Evolv 武蔵小山店 LAVA銀座本店(LAVAとコラボ) ※荻窪店は女性専用です。 |
アクセスは大森駅東口から徒歩2分
JR大森駅東口から2分でエボルブ大森店に到着します。
写真で大森駅からエボルブ大森店までを詳しくお伝えします。
うらら方向オンチの私でも、迷いませんでした！
大森駅東口の1階に降ります。広くて新しい駅ですね。
駅の外に見える大きな木を目指します。
横断歩道は車に注意してください。
大森駅東口駅前広場を通り抜けます。
先の横断歩道を渡ります。
横断歩道を渡り切ったら左へ。
このビルの7階にエボルブ大森店があります。
エレベーターが少し見えにくいかもしれません。
さぁ！一緒に頑張りましょうね。
＼大森駅から2分で到着♪／
駅近でアクセスも問題なし！
公式HP evolv-ems.com
エボルブの口コミは良い？悪い？
エボルブでトライアルしてみたい！と思っても、やっぱり他の人の口コミも知りたいですよね。
そこでGoogleマップの口コミをまとめました。
エボルブ大森店の口コミはまだ投稿されていないので、他の店舗の口コミを見てみましょう。
エボルブ荻窪店のクチコミ
話題のEMSトレーニングを初体験。
本当に運動時間は15分で終わり、手ぶらで隙間時間に高強度のトレーニングができるので、忙しい方や時短を目指してる方にはとてもおすすめです。
600kcal消化し、普段使っていないインナーマッスルが電気刺激を受けたので、いつもと違う筋肉痛を体感しています。
たった15分でこれだけの効果に驚きました。
効率よく筋肉が付けられるとのことで来店しました。
私にはここのマシンは痛く続けられなそうだったので契約はしませんでした。
LAVAのメルマガでたまに割引とかしているみたいですね。
体験クラスに参加しましたが生徒さん皆さんいい人ばかりで気持ちよく施設を使うことができました。
うらら時短で効率よく効果を感じたい人が利用するのね。
友人 はるEMSとの相性もあるから、体験しないとわからないわね。
※このほかにエボルブ荻窪店には、コメントなしの星1つ、星３つ、星4つがそれぞて１件ずつありました。
エボルブ成城学園前店のクチコミ
こんなに続いたジムは無いくらいの効果です。
一回20分の効果が絶大！
スタッフの方々もとても親切で、店内も清潔でプログラムも素晴らしいです。
体験レッスンに参加しました。料金も500円と安かったです。
スッタフの対応がとても親切で、店内も清潔でプログラムも素晴らしいです。
うらら親切なスタッフにみなさん大満足みたい。大森店のスタッフもとても丁寧でした！
※このほかに、エボルブ成城学園前店には口コミなしの星1と星3がそれぞれ１件ずつありました。
エボルブ武蔵小山店のクチコミ
体に電気を流して筋トレをします。
パーソナルジムのようにマンツーマンではないのですが、結構スタッフの方達は様子を見てくれて、正しいフォームや電流を流すサポートをしてくれます。
月会費はパーソナルジムより安いですが、運動用のスーツが4万円くらいします。
駅近で短時間で筋肉つけたい方はオススメ。
うらら大森店では、EMSスーツの販売を行っていないの。レンタルスーツでトレーニングします！
※エボルブ武蔵小山店に口コミなしの評価はありませんでした。
エボルブ大森を体験してみてわかった合う人・合わない人
実際にエボルブ大森を体験してわかった【エボルブに合うあなた・合わないあなた】をお伝えします。
- エボルブ大森から遠くにお住いのあなた
→職場がお近くのあなたにはおすすめします。 - ゆったりしたペースで運動をしたいあなた
- 激しい運動がしたいあなた
- EMSスーツの電気が苦手なあなた（体験しないとわからないのですが…）
- スッキリさせたい部分のあるあなた
- 短い時間で運動効果をあげたいあなた
- トレーニング中、アドバイスがもらいたいあなた
- タイムパフォーマンスを重視しているあなた
- 運動が苦手なあなた(動きが難しくないので動きやすいです)
エボルブ大森は、タイムパフォーマンスのよい「EMSマシンピラティス」です。
通常の運動プラスEMSの力で思っている以上の運動量を体感できます。
EMSに興味があるあなた。
EMSマシンピラティスエボルブの500円トライアルを受けてみませんか？
うららぜひトレーニング翌日の筋肉痛を体験してみて！
＼たった20分で見違えるあなたに♪／
すっきりと変身したいよね♪
公式HP evolv-ems.com
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