本ページはPRを含みます
アラフィフ女性のエボルブ体験を写真で見たい
エボルブの口コミを見たい
エボルブ大森店の基本情報やアクセスを見たい
エボルブ大森店は、JR大森駅から徒歩2分とアクセスがとっても良好。
しかも、20分で完結するトレーニングは、タイムパフォーマンスを意識するあなたに最高のトレーニングジムです。
タイパ※は現代人にマストですね！
※タイパ＝タイムパフォーマンス(時間対効果)のこと
運動不足でアラフィフの私が、エボルブ大森店で体験レッスンを受けてきました。
EMSピラティスって初めて。スタジオに行くまでは少し緊張しました。
体験してわかったことは、こんなこと。
エボルブがピッタリなあなた
太りやすいけど痩せないあなた
運動が苦手で面倒なあなた
忙しくて運動時間がないあなた
ふと全身を見たときに思ってるより年取ってる？と驚愕したあなた
わかります。私も同じ！
ガリガリに痩せたいわけじゃなく、少し余裕をもって服を着たいだけなんです。
ムッチリせずにスキニーパンツを履きたいだけ。
そして本音はラクして痩せたい。
エボルブでもラクして痩せるのはムリかな…。でも運動以上の消費kcalが数字で見れます。
運動ってニガテだな‥。運動へのブランクが長いほど、そう思いますよね。
でもエボルブでのトレーニングは難しいことが一切なし。
だから、運動が苦手でも得意でも大きな差は感じられないんです。
あなたは、「面倒」に打ち勝って、エボルブに行くだけでOK。
レッスンではトレーナーが「頑張ってますね！」って褒めてくれる♪大人になっても褒められるってうれしいの！
毎日、忙しく過ごしているあなたの生活で、運動時間をねじ込むのは至難の業ですよね。
例えばホットヨガは1時間のレッスンと前後の着替えとシャワーで1時間半はかかります。
ウォーキングは時間が自由だけど、雨だったら？寒かったら？暑かったら？それなりの準備が必要になります。
その点、エボルブは運動時間が20分、着替えを含めてトータル30分で帰宅できます。
脱いだEMSスーツは、エボルブがクリーニング。お水もタオルもエボルブに完備です！
「よっこいしょ」が口ぐせなんてイヤですよね。
スタスタ動けると便利だし、何より若々しくみられます。
それにはある程度の筋肉が必要です。
エボルブのEMSトレーニングは、筋肉に直接電気刺激を与えて、効率よく筋肉をトレーニングできるんです。
エボルブでは体力作りはもちろん、トレーナーが運動姿勢までサポートしてくれます！
＼20分で-700Kcalも夢じゃない！／
EMSジムEVOLV(エボルブ)
はじめにお知らせオトクな体験レッスンキャンペーン
トライアルレッスンのレポを先に見たいあなたはココをタップして！
エボルブ大森店開店に伴って、お得キャンペーンがスタートしています♪
体験レッスンキャンペーン中！
- 体験レッスン：通常
1,000円のところ、今だけ500円
※EMSスーツ・フェイスタオル・水など無料提供 - 月会費：今だけ1か月無料
- 入会金：通常
33,000円のところ、今だけ0円
キャンペーンは終了日が決まってないので、突然終わってしまうことも‥
チャンスを見逃してソンしたくないっ！
＼今なら500円玉1枚でエボルブ体験！／
エボルブってどんなジム？
エボルブはヨガスタジオ「LAVA」や暗闇キックボクシング「バーネススタイル」、 トランポリンフィットネス「jump one」などを運営する、【LAVAインターナショナル】が2017年10月に1店舗目をオープンさせました。
ホットヨガLAVAと姉妹なのね。大手だから安心できる！
EMSスーツを着て運動効果をUP！
エボルブはEMSスーツを着て運動効果をUPさせます。
EMSスーツって、なぁに？
有名な「シックスパッド」ってあるでしょ。あんな感じの全身版スーツなの。
EMSスーツに電気を通すことで、筋肉に電気刺激を送ります。
ダイレクトに筋肉が刺激されることで、短い時間で運動効果が得られます。
EMSスーツってどんな役割？
通常の随意運動時には，収縮張力が低く，疲労しにくい遅筋線維から順次動員される．
引用：筋電気刺激治療EMS の発展と展望 森谷 敏夫
対照的に，筋電気刺激では太い神経線維で支配される速筋線維から動員が始まる
普通のトレーニングで筋肉は「遅筋線維」から反応していきます。
EMSスーツを着ると全身の「速筋線維」に刺激を与えることができます。
つまりEMSスーツを着て行う運動は、遅筋繊維と速筋線維の両方をトレーニングできるということですね。
速筋線維は遅筋繊維よりエネルギー利用率が2 倍も高い※んだって！
※参考：筋電気刺激治療EMS の発展と展望 森谷 敏夫
エネルギー利用2倍なんて効率的！！それじゃ運動効果があがって当然だね♪
驚きの消費カロリー／たった20分の運動でホントに効果あるの？
さすがに20分で運動効果は出ないでしょ～
私も20分で運動効果があるとの？と思っていました。
なぜなら、運動の割に消費カロリーは案外低いという印象があったからです。
運動で消費するカロリー
| 水泳 | 自転車 | テニス | 軽い ジョギング | ランニング |
| 10分 100Kcal | 20分 80Kcal | 20分 160Kcal | 30分 200Kcal | 15分 140Kcal |
頑張っても消費カロリーはこれっぽっち‥
ところがエボルブでの20分のトレーニング後、私のデータが入ったiPhoneには、消費カロリー570.1Kcalと表示されていたのです。
| エボルブ | 水泳 | 自転車 | テニス | 軽い ジョギング | ランニング |
| EMSだけ20分 570.1Kcal ＋ 運動消費カロリー | 10分 100Kcal | 20分 80Kcal | 20分 160Kcal | 30分 200Kcal | 15分 140Kcal |
エボルブは別次元！EMSだけの消費カロリーで570.1calです。
え？運動の消費カロリーを入れたら、もっとたくさん消費したってこと？
20分間の運動なので体の疲労は軽く、むしろ元気がみなぎるような感覚もありました。
帰りの大森駅ではエレベーターを使わずに、階段を使ったほど。
疲労感が少ないのに数字的にはエボルブでの20分の運動で、想定以上の効果をしっかりと見ることができて感動しました。
数字で消費エネルギーが見えると「次も頑張ろう」とモチベーションがあがり、運動が続けられますね。
居心地の良いセミパーソナルジム
エボルブはEMSトレーナーとの距離感がちょうどよいセミパーソナルジムです。
最大6名の会員にトレーナーは1名以上。順番でアドバイスをしていくスタイルです。
パーソナルジムでは、「トレーナーがべったりそばにいると落ち着かない。頭を整理する時間が欲しい！」と思いませんか？
逆にトレーナーのサポートがないジムでは「自分のやり方があってるか自信ない！」と運動効果が不安になりますよね。
エボルブはその両方の良さをとった「セミパーソナルジム」というスタイルです。
トレーナーがいる時といない時の姿勢が全然違うのね。
えへへ‥時々EMSトレーナーがアドバイスしてくださるのが心地よかったです。
エボルブ大森は予約不要／好きな時にトレーニング
エボルブ大森はなんと予約不要※です。
多くのフィットネススタジオは、レッスンの予約が必須です。
エボルブ大森では、予約にかかわる煩わしさから解放されますね。
希望の予約がとれなくて、キャンセル待ちになってしまったり。
キャンセル連絡を忘れて無断キャンセルをしてしまい、ペナルティを受けたり。
そんな面倒が全く不要のエボルブ大森です。
スケジュールの変更が多いあなたも安心ですね！
※予約不要は、エボルブ大森とエボルブ武蔵小山のみ。
＼やりたい瞬間にエボルブでトレーニング／
思い切ってエボルブでEMS運動を体験してみない？
スキマ時間に運動したい！
エボルブは20分間のトレーニングです。着替え10分としてもたった30分間で自分磨きができますよ。
ラクして痩せたい！
ラクではないけれど電気の力を借りることで、頑張った以上の運動効果が得られます。
筋力低下を食い止めなきゃ！
EMSメニューは、強制的に筋肉に電気刺激を与えます。全身を7エリアに分け部分的に強度を調整できるので、トレーニングしたい部分の強化も可能です。
老け見え原因の「姿勢」を整えたい！
EMSトレーナーがいるから、筋肉の使い方はもちろん、通電量や自分ではわかりにくい姿勢をチェックしてもらえます。
短時間の運動で効率的に運動効果を得られるエボルブは、忙しいけど元気に美しくいたいあなたの強い味方です。
あなたがエボルブを体験したら「この運動量でこの消費カロリー？」って必ず驚くはずです。
＼あなたもビックリ体験するはず！／
エボルブのトレーニングスタイルは移動型(サーキット型)
大森店では6セクションを3分ずつトレーニングします。
例えばはじめに1番セクションからスタートしたら次は2番セクションに移動します。
次のセクションは1分後に始まります。1分間でマットやマシンの消毒・セクションの移動・水分補給を行います
1セクションには1～3のトレーニングがあり、それぞれ10回ずつ行います。
セクションのトレーニング内容は、日によって変わります。
毎回同じで飽きちゃったっ！
ということはありませんので、ご心配なく。
え？話を聞いても理解できない…
聞くだけだと難しいよね。トレーニングの流れで説明するね。
お恥ずかしいのですが…写真で紹介！アラフィフ女性のエボルブ体験
ここからは細かく説明します。
まずは体験レッスン前に体調などを申告するカウンセリングシートを記入します。
その後、EMSスーツのサイズを決めるため、トレーナーに身長を聞かれます。
身長を小声で聞いてくださいました。
私は小柄なのでレディスのXSサイズに決定しました。
EMSスーツに着替える
このラインナップの中で身長に合ったスーツをお借りしました。
うららあまりにスーツが小さすぎて心配な時はトレーナーに相談してくださいね。
スーツは紙ショーツで着用
更衣室前にボディーシートと紙ショーツがあります。
下着も全部脱いで紙ショーツの上に直接スーツを着用します。友人 はるおしりにも通電させるから、布のショーツではダメなのね…
きっつきつのEMSスーツに着替える
スーツはキツキツですが太ももまで入れば、上半身は押し込めました。
うららゆとりがありすぎると、電気を通したときにビリついたりするそうです。EMSのコントローラーセット
トレーナーに右腰にEMSのコントローラーを装着してもらい、iPhoneを渡されます。
コントローラーはレインボーに光るので急にカッコ良さが増し、気分があがってきます。
その後、全身9カ所の電流の強さを渡されたiPhoneで調節して、トレーニングに入ります。
1セクション目
セクションのマット近くにお手本動画があるので、とってもわかりやすいです。
この3つの動きを10回ずつします。
3分間の中でこのセットを繰り返します。
うらら2セットを目指したけどやりきれなかったです…
トレーナーのお手本は、姿勢も良くかっこよいですね。
頑張る私
2セクション目
ゆっくり動かなきゃいけないのだけど、それが難しい動きです。
頑張る私
3セクション目
バランスを崩しがちな動きのセクション。
でも、トレーナーのアドバイスで動きやすくなりました。
頑張る私
4セクション目
下半身がしんどいセクションです。
背中も絞るので、電気がチュルチュル流れてくるのを感じます。
頑張る私
5セクション目
今日は特別2セクションと5セクションが同じ動きですが、通常は違う動きになります。
6セクション目
ここまで20分。
最後のセクションです。
そして、私にとってこれが一番きつかったです。
お腹を集中的にトレーニングします。
頑張る私
本日の運動成果／結果発表
エボルブでの20分の運動は、日頃運動不足の私にも頑張れる時間でした。
たった20分のトレーニングで、なんと私に取り付けたEMSが手助けしてくれた消費カロリーは‥
EMSの消費カロリーだけで、570.1Kcal でした。
運動の消費カロリーをたすと、もっと増えるってことよね！
トレーニング後、おしゃべりしてたから時間が長くなっちゃった。
短時間のトレーニングでも消費カロリーが大きいので、運動効果に期待ができることがわかりました。
＼20分で700Kcal消費も夢じゃない！／
500円でエボルブ体験してみない？【公式】Evolvエボルブ
あなたがエボルブに行かない理由
私のような運動不足のアラフィフでも、楽しく頑張れた20分でした！
体験の写真は見たけど、まだ不安だな‥
敷居が高い？／イケイケの若者ばかりなんじゃない？
元気な若者ばかりなんじゃないか…って心配ですよね。私もこれは一番気がかりでした。
なので、トレーナーのAYAHAさんに質問しました。
トレーナーAYAHAさん
レッスンで会ううちに、お友だちになる方もいるみたいです♩
飽きっぽいから続くか心配‥
トレーナーがほめちぎって認めてくれるの。承認欲求が満たされてまた行きたくなっちゃう！
ダイエットで運動をはじめても効果を感じたことがない‥
運動した以上の成果が数字で見えました。これはモチベあがります。
仲良しお友だちのグループがあると一人でいるのは辛い
長時間おしゃべりする時間も場所もないのよ。
そもそも運動する時間がない！
エボルブは着替え含め30分で帰れます！
荷物が多いと帰りに買い物できないのがイヤ
EMSスーツはもちろん、お水、タオルまでスタジオに完備。
手ぶらでトレーニングに行けるので、帰りのお買い物も大丈夫。
もともと運動が苦手
20分で完結するトレーニングなので、苦手意識が強くてもついていけますよ！学校の体育とは大違い♪自分の意志で始めるスポーツは楽しいです。
不安はしっかり清算してからトライしましょうね！
私が体験できたのだから、きっとあなたも大丈夫です♪
＼40代～50代の女性が多いんですって！／
エボルブの料金プラン
| 会費名 | 月会費 | 1回換算 | |
|---|---|---|---|
| マンスリー ライト | 19,800円/月（税抜） 21,780円/月（税込） | 4,950円(税抜) 5,445円(税込) | 月に4回のレッスン受講が可能です |
| マンスリー スタンダード | 24,800円/月（税抜） 27,280円/月（税込） | 2,480円(税抜) 2,728円(税込) | 月に10回のレッスン受講が可能です |
| マンスリー プレミアム | 32,800円/月（税抜） 36,080円/月（税込） | 1,312円(税抜) 1,4433円(税込) ※25日で割った金額 | レッスン通い放題です |
※EMSスーツの貸し出し料が別途3,300円かかります。
※現在エボルブ大森では、レンタルスーツのみの運用です。（スーツの販売はしておりません）
写真で見る／エボルブ大森店内
エボルブ大森はスタイリッシュかつシンプルなスタジオでした。
スタジオ内にロッカー、ウォーターサーバー、トイレ、水道が設置されています。
まずはフロント
エレベーターの扉が開くと、目の前にフロントが現れます。
フロント横ではプロテインの商品が並んでいます。
フロント前の椅子
ちょこっと休憩やトレーナーとのお話はこちらの椅子をどうぞ。
フロントから見える大森駅
大森駅が見下ろせる位置にスタジオがあります。
大森駅が近いですよね！
トレーニングスタジオ
色々な角度から撮りました。
2台のバイクはトレーニングに使用せず、体を温めるためのマシンです。
スタジオの照明はトレーニングしやすい明るさ。暗闇ではありません。
うらら姿勢を鏡で確認できる明るさです。 スタジオ背面
左からロッカー、ウォーターサーバー＆タオルストック、トイレと水道。
ウォーターサーバー
ウォーターサーバーは自由に使えます。
オシャレさんですね！
(もちろんペットボトルでお好きなドリンクを持参してもOK。)
水道
「手を洗うところ」といったところ。
ボウルも小さく、洗顔料などはないので、洗顔には適さない水道です。
トイレ
普通の清潔感のあるトイレ
更衣室
更衣室は全部で4カ所。
着替えるのには十分な大きさの更衣室です。
シンプルで新しくて清潔感があります。
エボルブ大森／店舗情報
| 店舗名 |
| Evolv 大森 |
| 住 所 |
| 東京都品川区南大井6-28-9 大成ビル7階 |
| アクセス |
| JR 京浜東北線「大森駅」東口より徒歩2分 |
| 定休日 |
| 月曜日 |
| 営業時間 |
| 火～金9:00～21:00 土・日・祝9:00～19:00 |
| 他店舗情報 |
| Evolv 成城学園前店・Evolv 荻窪店・Evolv 五反田店・Evolv 武蔵小山店・LAVA銀座本店(LAVAとコラボ) ※荻窪店は女性専用です。 |
写真で見る／アクセス良し！大森駅東口から徒歩2分
JR大森駅東口から2分でエボルブ大森店に到着します。
写真で大森駅からエボルブ大森店までを詳しくお伝えします。
方向オンチのわたしでも、迷いませんでした！
大森駅東口方面へ
大森駅東口の1階に降ります。広くて新しい駅ですね。
1階におります
駅の外に見える大きな木を目指します。
大きな木の近く
横断歩道は車に注意してください。
大森駅東口駅前広場を通り抜ける
大森駅東口駅前広場を通り抜けます。
エボルブ大森店のビルが見えました
先の横断歩道を渡ります。
横断歩道を渡り切ったら左へ。
ビルが目の前です
このビルの7階にエボルブ大森店があります。
エレベーターで7階へ！
エレベーターが少し見えにくいかもしれません。
エボルブ大森店に到着しました
さぁ！一緒に頑張りましょうね。
みんなはどう思ってるのかな？エボルブの口コミは良い？悪い？
エボルブでトライアルしてみたい！と思っても、やっぱり他の人の口コミも知りたいですよね。
そこでGoogleマップの口コミをまとめました。
エボルブ大森店の口コミはまだ投稿されていないので、他の店舗の口コミを見てみましょう。
エボルブ荻窪店のクチコミ
Iさん ★★★★☆
話題のEMSトレーニングを初体験。
本当に運動時間は15分で終わり、手ぶらで隙間時間に高強度のトレーニングができるので、忙しい方や時短を目指してる方にはとてもおすすめです。
600kcal消化し、普段使っていないインナーマッスルが電気刺激を受けたので、いつもと違う筋肉痛を体感しています。
たった15分でこれだけの効果に驚きました。
Mさん ★★★☆☆
効率よく筋肉が付けられるとのことで来店しました。
私にはここのマシンは痛く続けられなそうだったので契約はしませんでした。
LAVAのメルマガでたまに割引とかしているみたいですね。
体験クラスに参加しましたが生徒さん皆さんいい人ばかりで気持ちよく施設を使うことができました。
時短で効率よく効果を感じたい人がりようするのね。
EMSとの相性もあるから、体験しないとわからないわね。
※このほかにエボルブ荻窪店には、口コミなしの星1つ、星３つ、星4つがそれぞて１件ずつありました。
エボルブ成城学園前店のクチコミ
Vさん ★★★★★
こんなに続いたジムは無いくらいの効果です。
一回20分の効果が絶大！スタッフの方々もとても親切で、店内も清潔でプログラムも素晴らしいです。
Uさん ★★★★★
体験レッスンに参加しました。料金も500円と安かったです（笑）
スッタフの対応がとても親切で、予想以上に楽しめました！
親切なスタッフにみなさん大満足みたい。大森店のスタッフもとても丁寧でした！
※このほかに、エボルブ成城学園前店には口コミなしの星1と星3がそれぞれ１件ずつありました。
エボルブ武蔵小山店のクチコミ
Hさん ★★★★★
体に電気を流して筋トレをします。パーソナルジムのようにマンツーマンではないのですが、結構スタッフの方達は様子を見てくれて、正しいフォームや電流を流すサポートをしてくれます。
月会費はパーソナルジムより安いですが、運動用のスーツが4万円くらいします。
Kさん ★★★★☆
駅近で短時間で筋肉つけたい方はオススメ
大森店では、EMSスーツの販売を行っていないの。レンタルスーツでトレーニングします！
※エボルブ武蔵小山店に口コミなしの評価はありませんでした。
エボルブ大森を体験してみてわかった合う・合わない
実際にエボルブ大森を体験してわかった【エボルブに合うあなた・合わないあなた】をお伝えします。
エボルブ大森が合わない人
- エボルブ大森から遠くにお住いのあなた
職場がお近くのあなたにはおすすめします。 - ゆったりしたペースで運動をしたいあなた
- 激しい運動がしたいあなた
- EMSスーツの電気が苦手なあなた（体験しないとわからないのですが…）
エボルブ大森が合う人
- 痩せたいあなた
- 短い時間で運動効果をあげたいあなた
- トレーニング中、時々アドバイスがもらいたいあなた
- タイムパフォーマンスを重視しているあなた
- 運動が苦手なあなた〔動きが難しくないので動きやすいです)
エボルブ大森は、タイムパフォーマンスのよい「EMSマシンピラティス」です。
通常の運動プラスEMSの力で思っている以上の運動量を体感できます。
EMSに興味があるあなた。
ぜひトライアルを受けてみませんか？
それでは、また。
＼たった20分で見違えるあなたに♪／
