2023年7月13日に、ホットヨガスタジオ「loIve（ロイブ）」で新プログラム「カンフーダイエット」がスタートしました。
楽しみながらダイエットしたいあなたにはピッタリなプログラムです。
私はホットヨガスタジオloIve(ロイブ)池袋店で体験レッスンを受けてきました。
うらら你好～ロイブでカンフーダイエットを体験してきたよ。
友人 はるダイエットプログラムなのね。キツそう‥
うららでも、動きがゆっくりだから「早くてついていけない！」って心配のないプログラムだったの。
中国で生まれた武術のカンフーとインドで生まれたヨガのコラボは、メリットがたくさんあります。
その中でも柔軟性・筋力の向上とリラックス効果は、最大の特徴。
あなたもカンフーダイエットで、引き締まった体と関節や筋肉の柔軟性・足腰の筋力を手に入れませんか？
友人 はる普段のヨガではあまり使わない筋肉のトレーニングができるのね！
うらら何より楽しいプログラムなんです♪
- 女性だけのスタジオでレッスンを受けたいあなた
- ヨガとカンフー太極拳に興味のあるあなた
- 下半身を中心に体を引き締めたいあなた
- 体の柔軟性を高めたいあなた
- 足腰の筋力をUPさせたいあなた
- 楽しいレッスンを受けたいあなた
友人 はるカンフーダイエットを受けるとどんな自分になれるの？
- 姿勢が良くなる
- つまずきにくくなる
- 平衡バランスが良くなり転びにくくなる
- パンツスタイルに余裕ができる
- 明るい気分で帰宅できる
うららアンチエイジングに直結でしょ♪少しでも若々しくいたいもん！
＼ 元気をもらいに行こう！／
おしゃれでキレイなスタジオ
【公式HP】www.hotyoga-loive.com
写真で体験／カンフーダイエットを楽しもう
カンフーダイエットはプログラムを4つのパートで段階的にレッスンが進みます。
レッスンは難しいポーズがないので、カンフー未経験の私でも「わからない！」ってことはありませんでした。
うらら動きはだんだんキツくなるけど、インストラクターの誘導で楽しくなってきます。
太極拳ほぐし
うららザ☆中華って曲ね
カンフーダイエットは、「你好(ニーハオ)」から始まります。
元気に挨拶しましょう。
2曲目：Hong Kong Hong Kong
ゆっくりの腹式呼吸で関節を柔らかくほぐします。
ゆっくり大きく体を動かしてほぐします。
カッコ良く内モモをしっかり伸ばしましょう♪
友人 はる体が硬くて先生みたいにはできない…
うららいいの。いいの。そんなの気にしないで。楽しく行こう！
「はっ！」を力強く呼吸をはきます。
ひざを高く上げて大きく回します。
修行パート
3曲目：Battle Without Honor Or Humanity
友人 はる映画のキルビルのテーマだね！これは気分があがる♪
ゆっくりの腹筋修行なので、だんだん効いてきます。
気の玉を「はーっ」と飛ばすように腕を押し出します。
「はちみつのプールに飛び込んだように、ゆっくり動かします。」
うららって先生が言ってた。
友人 はる言葉のチョイスがかわいいね！
背筋は普段の姿勢を保つのに重要な筋肉です。
トレーニングが辛い背筋も先生がいると頑張れますね！
うらら先生みたいには上半身が持ち上がらない…
友人 はる火の玉を飛ばすように力強く押し出すのね！
片足バランス～ワイドスクワット～片足バランスは、集中力が必要です。
重心を移動してもフラつかない強い下半身は日々の生活でもケガ防止に役立ちます。
カンフーパート
6曲目：燃えよドラゴン
いよいよメインのパートです。下半身さらをに強化します。
まずはパンチの練習から。ひじはしっかり後ろに引きます。
太ももに効きます。
うらら自分の足の弱さを実感しました。
パンチにキックがあわさります。テンポがゆっくりなだけにキックのキープはなかなか大変。
立ちポーズから腰を落としたポーズは、上下の負荷が強いだけに下半身のトレーニングになります。
パンチ＆キック
まずはゆっくり動きを確認しながら。
前の動きのテンポを上げます。
レッスンで出てきた動きが盛りだくさんです。
最後はテンポアップです。
うららいろいろできなかったけど、ついつい笑顔になっちゃうの。
クールダウン
12曲目：カンフーパンダ
クールダウンです。
たくさん使った体に感謝しながらストレッチしていきます。
最後はシャバ―サナでヨガらしく終わります。
うららトレーニングした後のストレッチが心地よくて大好き♪
こぶしと手のひらを合わせて、シェイシェイ(謝謝)ありがとうございました！
友人 はるいつものヨガとは全然違うエクササイズなのね。
うらら音楽がカッコよくて、気分はカンフースターになりきってたよ！
＼ 試したい気持ちを大切に！／
おしゃれでキレイなスタジオ
【公式HP】www.hotyoga-loive.com
カンフーダイエット後に筋肉痛になった場所
カンフーダイエットは翌日から運動効果を実感しました。
下半身を中心に激しい筋肉痛が襲ってきたのです。
うらら引き締めたい場所に強い筋肉痛がでました♪やったー！
カンフーダイエットを行うメリット
- 普段甘やかしている太ももを使うことができる
- バランスをとるポーズが多いので体幹の強化ができる
- HOT環境で関節や筋肉の柔軟性UPが期待できる
うららそれと、単純に楽しくて気分が晴れ晴れしました♡
カンフーダイエットって、どんなプログラム？
カンフーダイエットは「ダイエット」と名前につくだけに、「脂肪燃焼」を目的としてロイブが開発したプログラムです。
実際にカンフーダイエットの体験レッスンの中で、「太ももに効いてる！！」と何度か感じました。
私はYouTubeでのセルフトレーニングでは、ここまで頑張ることはできません。
うらら太ももがプルプルするところまで、自分を追いつめられないです…
友人 はる先生がいると頑張れるのよね。
ロイブ4つのカテゴリー／ダイエット・エクササイズに分類
ロイブのプログラムは4つのカテゴリーに分かれています。
- ベーシックヨガ
体力に自信のないあなたでもヨガ初心者でも安心な内容です。まずは、ホットヨガの滝汗で効果を実感したいあなたのためのプログラム。
- 健康・美容
カラダの不調を整え、自然治癒力をUPしたいあなたのためのプログラム。アンチエイジングも気になるあなたへ。
- ダイエット・エクササイズ
筋力UPをして脂肪燃焼をめざしたいあなたのためのプログラム。からだをいっぱい動かしてストレスも発散できますよ！
- ステップアップ
高度なポーズにチャレンジしたいあなたのためのプログラム。発汗効果はカテゴリー中ダントツ。早く効果を感じたいあなたはチャレンジしてみて。通常よりも長いレッスンがあります。
友人 はるアンチエイジング・筋力UP・脂肪燃焼‥全部手に入れたい！
カンフーダイエットは「ダイエット・エクササイズ」プログラムになります。
カンフーダイエットのコンセプトは「ゆったりとした動作と呼吸で筋肉をほぐし、素早い動作と下半身の大きな筋肉を使うカンフーの動作で脂肪が燃えやすい体をめざす！」です。
カンフーダイエットのレッスンで緩みやすい下半身を強化して一緒にキレイになりたいですね。
うらら下半身にしっかり効きました！
カンフーダイエットはどんな環境で行うの？
カンフーダイエットは、動きの大きいプログラムですが、しっかりHOT環境でレッスンが行われます。
- ジャンル ：ダイエットプログラム
- レッスン時間：60分
- スタジオ環境：ホットスタジオ
- 強度：★★★☆☆
- 室温38℃・湿度65％
友人 はる室温・湿度が高いから、お水は多めに準備しようね！
カンフーダイエットは、スタジオのこの位置で受けよう！
カンフーダイエットは、インストラクターが鏡の前と鏡に向かって右手でお手本を見せてくれます。
時間的には半々くらい。
だから、その両方がしっかり見える位置をキープすると安心です。
うららスタジオの形状によっては、インストラクターが左手に来るかも…レッスン前に聞いてみて。
ロイブを体験してみたい！と思ったら
体験レッスン案内
ホットヨガロイブでは現在体験レッスン費用が０円で受講できます。
また、0円の提供アイテムがたくさんあります。
- 体験レッスン費用０円
- レンタルウェア０円
- お水１リットル０円
- レンタルタオル０円
- レンタルマット０円
友人 はるめっちゃオトク♪
もしも、あなたがロイブを気に入って体験レッスン当日に入会したら、
- はじめの3か月は月額1,980円（税込み）
- 入会金 通常1,100円が0円
- 手数料 通常5,170円が0円
※このキャンペーンは8か月の継続が必要です。
友人 はる8か月の継続はできそう♪
うららロイブは企業理念として自分を愛し、輝く女性を創る。をMissionにしているの。
＼自分を愛し、輝く女性を創る。／
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入会したらかかる料金は？
| 入会金 | 1,100円（体験当日入会で0円） |
|---|---|
| 施設利用料 | 2,530円 |
| 事務手数料 | 5,170円（体験当日入会で0円） |
| 継続プラン名 | 基本プラン | 1か月分料金 | 割引期間 | 継続契約期間 |
|---|---|---|---|---|
| 3ヶ月通い放題1,980円プラン | フルタイム | 1,980円 | 3か月間 | 8か月 |
| 3ヶ月通い放題1,980円＋ずっ得プラン | フルタイム | 2,970円 1,100円引き | 3か月間 4か月目以降 | 24か月 |
| 昼割プラン | デイタイム | 通常価格の半額 | 3か月間 | 3か月 |
| 初月半額プラン | フルタイム | 通常価格の半額 | 1か月間 | 3か月 |
- 1 デイタイム通常価格は8,888円～13,640円（店舗により異なる）
- 2 フルタイム通常価格は10,923円～15,620円（店舗によりことなる）
体験レッスンについてのFAQ
- オシャレなスタジオ‥若い子ばっかじゃない？
-
ホットヨガは、どの年代にも人気です。ロイブも店舗によって少しの違いがあるものの20代～70代の女性がレッスンを受けています。
- 運動不足だから、カンフーダイエットなんてムリかも…
-
ロイブプログラムは4つのカテゴリーに分かれています。カンフーダイエットが不安なら、ベーシックヨガからスタートしてみましょう。
例えば寝たまんまはいかが？loIveロイブ／寝たままヨガ？実際に体験！全身ととのう寝たまんまヨガ ホットヨガスタジオloIve(ロイブ)は、女性だけのホットヨガスタジオです。それぞれのスタジオ(店舗)が清潔でおしゃれ。そして、豊富なプログラムで大人気です！ ロイブ… - ヨガウェアやヨガマットを持ってないよ！
-
ヨガウェアはTシャツとジャージがあればOK。「3か月続いたらかわいいウェアを買う！」なんて目標はいかがでしょうか。
ロイブは基本的にレンタルマットです。
- すでに仲良しグループができてたら、ぼっちは辛い。
-
ロイブはスタジオ内おしゃべり禁止です。
ロッカールームの居心地が心配なら、フロントスタッフとのお話しを楽しんで！
カンフーダイエット体験まとめ
カンフーは全くの未経験の私。
はじめは、
うららついていけるかな？
と、少し不安だったカンフーダイエット。
プログラムは三段階(太極拳ほぐし→修行パート→カンフーパート)で難易度があがっていき、その都度インストラクターの誘導が的確なので最後まで楽しくレッスンを受けられました。
最後の「カンフーパート」は下半身を連続してトレーニングしていくため、笑ってしまうキツさがありました。
うららキツくて笑っちゃうのよ。おもしろくって。
友人 はるわかる！辛いけど楽しいのよね。
カンフーダイエットはとても楽しいプログラムなので、ヨガ初心者のあなたでも笑いながら受けられますよ。
うらら間違えてもできなくても、ニコニコ笑顔で楽しもうね！
- 体のどこかがちょっと痛い日
- 静かに自分と向き合いたい日
- 体を大きく動かしたい日
- バランスをとるトレーニングをしたい日
- 特に下半身の筋力を強化したい日
- カッコかわいいインストラクターが見たい日(マニア向け)
- 楽しくヨガがしたい日
＼カンフースターになりきろう！／
おしゃれでキレイなスタジオ
【公式HP】www.hotyoga-loive.com
岩村葵(いわむらあおい)インストラクター
2022yogafestに講師として出演しました。
各種メディアに出演したり、ロイブが主催する企画に多数出演するなど、若いけれど会社の代表としての活躍を続けています。
約300名のインストラクターの中から選抜されたインストラクター指導トレーナーです。
うららとっても魅力的な葵先生です！
本日伺ったホットスタジオloIve（ロイブ）池袋店
池袋駅東口の出口43から徒歩2分弱。私は少しの雨なら、傘をささずに小走りで行ってしまいます。
出口43の目の前がマツキヨなので、何かと便利です。
うららお水を忘れても出口すぐのツキヨで買えるの。安心です！
ロイブ池袋店はユニクロのビルの7階です。
ユニクロを目指せば迷子にならないので、とても安心ですね。
友人 はるウェアを忘れてもユニクロで買えるってこと？
うららまぁね。でもロイブでレンタル（上下660円）ができるよ！
ロイブ池袋店の窓から見る景色は気持ちいい！
スタジオはリラックスできるインテリアでとても素敵な雰囲気です。
友人 はるかわいいフロントでインストラクターさんとのおしゃべりも楽しいね♪
うららロイブ池袋店を写真でじっくり見たいあなたはこちらをご覧くださいね。
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