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2023年7月13日に、ホットヨガスタジオ「loIve（ロイブ）」で新プログラム「カンフーダイエット」がスタートしました。
楽しみながらダイエットしたいあなたにはピッタリなプログラムです。
ホットヨガスタジオloIve(ロイブ)池袋店で体験レッスンを受けてきました。
你好～ロイブでカンフーダイエットを体験してきたよ。
ダイエットプログラムなのね。キツそう‥
でも、動きがゆっくりだから「早くてついていけない！」って心配のないプログラムだったの。
中国で生まれた武術のカンフーとインドで生まれたヨガのコラボは、メリットがたくさんあります。
その中でも柔軟性・筋力の向上とリラックス効果は、最大の特徴。
あなたもカンフーダイエットで、引き締まった体と関節や筋肉の柔軟性・足腰の筋力を手に入れませんか？
普段のヨガではあまり使わない筋肉のトレーニングができるのね！
何より楽しいプログラムなんです♪
あなたにピッタリ！
- 女性だけのスタジオでレッスンを受けたいあなた
- ヨガとカンフー太極拳に興味のあるあなた
- ゆっくりな動きで、ポーズのひとつひとつを丁寧に行いたいあなた
- 下半身を中心に体を引き締めたいあなた
- 体の柔軟性を高めたいあなた
- 足腰の筋力をUPさせたいあなた
- 楽しいレッスンを受けたいあなた
カンフーダイエットを受けるとどんな自分になれるの？
こうなれるよ！
姿勢が良くなる
つまずきにくくなる
平衡バランスが良くなり転びにくくなる
パンツスタイルに余裕ができる
明るい気分で帰宅できる
アンチエイジングに直結でしょ♪少しでも若々しくいたいもん！
＼元気をもらいに行こう！／
カンフーダイエットって、どんなプログラム？
カンフーダイエットは「ダイエット」と名前につくだけに、「脂肪燃焼」を目的としてロイブが開発したプログラムです。
実際にカンフーダイエットの体験レッスンの中で、「太ももに効いてる！！」と何度か感じました。
私はYouTubeでのセルフトレーニングでは、ここまで頑張ることはできません。
太ももがプルプルするところまで、自分を追いつめられないです…
先生がいると頑張れるのよね。
ロイブ4つのカテゴリー／ダイエット・エクササイズに分類
ロイブのプログラムは4つのカテゴリーに分かれています。
4つのプログラムカテゴリ
- ベーシックヨガ
体力に自信のないあなたでもヨガ初心者でも安心な内容です。まずは、ホットヨガの滝汗で効果を実感したいあなたのためのプログラム。
- 健康・美容
カラダの不調を整え、自然治癒力をUPしたいあなたのためのプログラム。アンチエイジングも気になるあなたへ。
- ダイエット・エクササイズ
筋力UPをして脂肪燃焼をめざしたいあなたのためのプログラム。からだをいっぱい動かしてストレスも発散できますよ！
- ステップアップ
高度なポーズにチャレンジしたいあなたのためのプログラム。発汗効果はカテゴリー中ダントツ。早く効果を感じたいあなたはチャレンジしてみて。通常よりも長いレッスンがあります。
アンチエイジング・筋力UP・脂肪燃焼‥全部手に入れたい！
カンフーダイエットは「ダイエット・エクササイズ」になります。
カンフーダイエットのコンセプトは「ゆったりとした動作と呼吸で筋肉をほぐし、素早い動作と下半身の大きな筋肉を使うカンフーの動作で脂肪が燃えやすい体をめざす！」です。
カンフーダイエットのレッスンで緩みやすい下半身を強化して一緒にキレイになりたいですね。
下半身にしっかり効きました！
カンフーダイエットはどんな環境で行うの？
カンフーダイエットは、動きの大きいプログラムですが、しっかりHOT環境でレッスンが行われます。
カンフーダイエットって？
- ジャンル ：ダイエットプログラム
- レッスン時間：60分
- スタジオ環境：ホットスタジオ
- 強度：★★★☆☆
- 室温38℃・湿度65％
室温・湿度が高いから、お水は多めに準備しよう！
カンフーダイエットは、スタジオのこの位置で受けよう！
カンフーダイエットは、インストラクターが鏡の前と鏡に向かって右手でお手本を見せてくれます。
時間的には半々くらい。
だから、その両方がしっかり見える位置をキープすると安心です。
スタジオの形状によっては、インストラクターが左手に来るかも…レッスン前に聞いてみて。
写真で体験／カンフーダイエットを楽しもう
カンフーダイエットはプログラムを3つのパートで段階的にレッスンが進みます。
- 太極拳ほぐし
- 修行パート
- カンフーパート
レッスンは難しいポーズがないので、カンフー未経験の私でも「わからない！」ってことはありませんでした。
動きはだんだんキツくなるけど、インストラクターの誘導で楽しくなってきます。
レッスン始まりの挨拶
カンフーダイエットは、「你好(ニーハオ)」から始まります。
元気に挨拶しましょう。
楽曲：熱烈的中華飯店 挿入曲『 牛細切り肉と椎茸の炒めもの ~ Cooking man 』
うららザ☆中華って曲ね
背中や肩甲骨ほぐし
ゆっくり大きく体を動かしてほぐします。
内モモ伸ばし
カッコ良く内モモをしっかり伸ばしましょう♪
友人 はる体が硬くて先生みたいにはできない…うららいいの。いいの。そんなの気にしないで。楽しく行こう！全身伸ばし
「はっ！」を力強く呼吸をはきます。
股関節ほぐし
ひざを高く上げて大きく回します。
【修行パートスタート】
腹筋修行 パート1
ゆっくりの腹筋修行なので、だんだん効いてきます。
楽曲：布袋虎泰 Battle Without Honor or Humanity
友人 はる映画のキルビルのテーマだね！これは気分があがる♪腹筋修行パート3
「はちみつのプールに飛び込んだように、ゆっくり動かします。」
うららって先生が言ってた。友人 はる言葉のチョイスがかわいいね！背筋修行
背筋は普段の姿勢を保つのに重要な筋肉です。
トレーニングが辛い背筋も先生がいると頑張れますね！
うらら先生みたいには上半身が持ち上がらない…バランスとスクワット
片足バランス～ワイドスクワット～片足バランスは、集中力が必要です。
重心を移動してもフラつかない強い下半身は日々の生活でもケガ防止に役立ちます。
パンチ練習 キックver
パンチにキックがあわさります。テンポがゆっくりなだけにキックのキープはなかなか大変。
ここに見出しテキスト
クールダウンです。
たくさん使った体に感謝しながらストレッチしていきます。
最後はシャバ―サナでヨガらしく終わります。
うららトレーニングした後のストレッチが心地よくて大好き♪楽曲：カンフーパンダ
いつものヨガとは全然違うエクササイズなのね。
音楽がカッコよくて、気分はカンフースターになりきってたよ！
＼お試ししたい気持ちを大切に！／
カンフーダイエット体験後に感じたこと
カンフーダイエットは、運動不足の私にとって決してラクなプログラムではありませんでした。
特に下半身はたくさん使うので太ももがプルプルすることもありました。
けれどしっかり動いた時ほど、シャバ―サナでの疲れが抜けていく感じがとても心地よいのです。
カンフーダイエットは一人では続かない下半身のトレーニングをみんなで楽しみながら達成できるプログラムでした。
カンフーダイエット後に筋肉痛になった場所
カンフーダイエットは翌日から運動効果を実感しました。
下半身を中心に激しい筋肉痛が襲ってきたのです。
カンフーダイエットを続けると、立ちポーズから腰を落とすポーズの重心移動に慣れ、もっと効果的に内ももやおしりに効果が出そうです。
引き締めたい場所に強い筋肉痛がでました♪
カンフーダイエットを行うメリット
- 普段甘やかしている太ももを使うことができる
- バランスをとるポーズが多いので体幹の強化ができる
- HOT環境で関節や筋肉の柔軟性UPが期待できる
それと、単純に楽しくて気分が晴れ晴れしました♡
ロイブを体験してみたい！と思ったら
体験レッスン案内
ホットヨガロイブでは現在体験レッスン費用が０円で受講できます。
また、0円の提供アイテムがたくさんあります。
- 体験レッスン費用０円
- レンタルウェア０円
- お水１リットル０円
- レンタルタオル０円
- レンタルマット０円
めっちゃオトク♪
もしも、あなたがロイブを気に入って体験レッスンを受けたその日に入会したら、
- はじめの3か月は月額2,970円（税込み）
- 入会金 通常
1,100円が0円 - 手数料 通常
5,170円が0円
え？おかしい。安すぎる。
オトクに体験レッスンができるのは、体験してみないとあなたとホットヨガの相性がわからないから。
入会してから、「こんなはずじゃなかった‥」を防ぐためです。
入会金や手数料の割引は入会を決心してくれたあなたにロイブからのプレゼントです。
ロイブは企業理念として「自分を愛し、輝く女性を創る。」をMissionにしているの。
＼自分を愛し、輝く女性を創る。／
あなたが入会したら／ロイブでかかる料金は？
| 入会金 | 1,100円（体験当日入会で0円） |
| 施設利用料 | 2,530円 |
| 事務手数料 | 5,170円（体験当日入会で0円） |
| 継続プラン名 | 基本プラン | 1か月分料金（税込み） | 割引期間 | 継続契約期間 |
| 初月半額プラン | 全コース | 基本プランの半額 | 1か月 | 3か月 |
| 3ヶ月通い放題2700円プラン | フルタイム | 2,970円 | 3か月間 | 8か月 |
| 3ヶ月通い放題2700円＋ずっ得プラン | フルタイム | 2,970円 1,100円引き | 3か月間 4か月目以降 | 24か月 |
| 昼割プラン | デイタイム | 基本プランの半額 | 3か月間 | 3か月 |
| のりかえ割プラン | 全コース | 0円 | 2か月間 | 5か月 |
| 学割プラン | 全コース | 基本プランの半額 | 学生期間中 | 6か月 |
あなたが体験レッスンを迷う理由
ホットヨガは、どの年代にも人気です。ロイブも店舗によって少しの違いがあるものの20代～70代の女性がレッスンを受けているそうです。
ロイブプログラムは4つのカテゴリーに分かれています。カンフーダイエットが不安なら、ベーシックヨガからスタートしてみましょう。
はじめはみんな初心者です。だから全然気にする必要なし！
インストラクターの柔軟性や雰囲気を目標にするのもアリです♪
ヨガウェアはTシャツとジャージがあればOK。「3か月続いたらかわいいウェアを買う！」なんて目標はいかがでしょうか。
ロイブは基本的にレンタルマットです。
ロイブはスタジオ内おしゃべり禁止です。
ロッカールームの居心地が心配なら、フロントでスタッフとお話ししてみて！
カンフーダイエット体験まとめ
カンフーは全くの未経験の私。
はじめは、
ついていけるかな？
と、少し不安だったカンフーダイエット。
プログラムは三段階(太極拳ほぐし→修行パート→カンフーパート)で難易度があがっていき、その都度インストラクターの誘導が的確なので最後まで楽しくレッスンを受けられました。
最後の「カンフーパート」は下半身を連続してトレーニングしていくため、笑ってしまうキツさがありました。
キツくて笑っちゃうのよ。おもしろくって。
わかる！辛いけど楽しいのよね。
カンフーダイエットはとても楽しいプログラムなので、ヨガ初心者のあなたでも笑いながら受けられますよ。
できなくても、間違えてもニコニコ笑顔で楽しもうね！
こんな日は別のプログラム！
- 体のどこかがちょっと痛い日
- 静かに自分と向き合いたい日
こんな日はカンフーダイエット！
- 体を大きく動かしたい日
- バランスをとるトレーニングをしたい日
- 特に下半身の筋力を強化したい日
- カッコかわいいインストラクターが見たい日(マニア向け)
- 楽しくヨガがしたい日
＼カンフースターになりきろう！／
本日お世話になった／ロイブ 岩村葵(いわむらあおい)インストラクター
岩村 葵（いわむら あおい）インストラクター
2022yogafestに講師として出演しました。
各種メディアに出演したり、ロイブが主催する企画に多数出演するなど、若いけれど会社の代表としての活躍を続けています。
約300名のインストラクターの中から選抜されたインストラクター指導トレーナーです。
魅力ある葵先生でした！
本日伺ったホットスタジオloIve（ロイブ）池袋店
池袋駅東口の出口43から徒歩2分弱。私は少しの雨なら、傘をささずに小走りで行ってしまいます。
出口43の目の前がマツキヨなので、何かと便利です。
お水を忘れても出口すぐにマツキヨで買えるの。安心です！
ロイブ池袋店はユニクロのビルの7階です。
ユニクロを目指せば迷子にならないので、とても安心ですね。
ウェアを忘れてもユニクロで買えるってこと？
ま、まあね。ウェアも買えるわね…
ロイブ池袋店の窓から見る景色は気持ちいい！
スタジオはとても素敵な雰囲気です。
LAVAはシンプルなスタジオだけど、ロイブはリラックスできるかわいいインテリアが魅力です。
かわいいフロントでインストラクターさんとのおしゃべりも楽しいね♪
ロイブ池袋店を写真でじっくり見たいあなたはこちらをご覧くださいね。
＼効果的に体を引き締めよう！／
